越来越多女性放弃吃药或其它化学避孕法，转而寻求自然的避孕方式。只要你愿意密切监测身体的生殖周期，避免在危险期做爱，那么你不需要再使用其它避孕方法就能达到目的。自然避孕使你更了解自己的身体，更好地掌控自己的性生活。

01 了解排卵。排卵指的是其中一个卵巢释放卵子，卵子沿着输卵管往下行进。在接下来的12到24小时，只要它和男性精子相遇，都有可能受精。一旦成功结合，受精卵会在子宫着床，也就是说你怀孕了。如果卵子没有在12到24小时内受精，会随同不需要的子宫内膜一起排出体外，这就形成了月经。 月经周期一般为期28天，也有可能24天到32天，甚至更短或更长。月经来潮的第一天就是周期的开始。大多数女性在月经周期的中间排卵，大概是第12天到14天。

02 了解危险期。做爱时，精子被射入女性体内，它们最长可以生存5天。从排卵前5天到排卵当天，只要在做爱时不采取任何保护措施，你都有可能怀孕。这段时间被称为危险期，如果你不想怀孕，在这段时期一定要避免不安全性行为。 听起来很简单，但是每个女性的月经周期都不一样，要准确地算出排卵期相当难。 不管是哪一种避孕方式，总之最重要的是在你可能受孕的时候，阻止精子和卵子结合。

03 了解自然避孕的原理。自然避孕通常被称为生育意识或自然家庭计划。它分为两个部分。首先，你得详细记录自己的生殖周期，准确找出排卵期在什么时候开始和结束。之后，你得在那段时期避免做爱，以免怀孕。一般来说，它的成功率有85%，仅比避孕套低1%。一旦你可以精准地把握这个方法，成功率甚至高达90%。 记录生殖周期需要你每天做三件事，分别是测量基础体温、检查阴道粘液和在日历上做记录。它们被合称为生育意识症状体温法。一段时间后，分析收集到的数据，弄清楚排卵期什么时候开始和结束。 最难的部分是准确算出你什么时候可以做爱，什么时候不能。大多数女性为了安全起见，会在排卵期开始的前几天就停止行房，直到排卵期结束几天后才恢复性生活。如果你想在这段时间做爱，也可以选择使用避孕套或是其它避孕法。 记录生殖周期不是什么精确严密的科学。体重增加或下降、生病和年纪增长，均会对你每个月的生殖周期造成很大的影响。一定要尽可能严格地做记录，并在一段时间后分析数据，自然避孕才能凑效。

自然避孕无法预防性病。想要预防性病，你得使用避孕套。

除了禁欲，没有100%成功的避孕方法。