备孕爸妈要想有一个健康的宝宝，一定要有健康、规律的性生活，应避免性生活过频或不当。

性生活频繁反而不利于受孕

有些备孕爸妈想要宝宝时，会有意识地增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。实际上，男性在一次射精之后，一般需要5～7天才能使具有生育能力的精子数量恢复正常，而夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少、精子密度降低，使精子的活动率和生存率显著下降，受孕的机会自然就降低了。

同时，过频的夫妻生活还可能导致备孕妈妈免疫性不孕。这是因为，对于能够产生特异性免疫反应的备孕妈妈，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，甚至不能和卵子结合，引起女方免疫性不孕。所以，备孕爸妈的性生活以每周1～2次为好，在排卵期前后可以适当增多。性生活过频且没有怀孕的备孕爸妈，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。

性生活不规律不利于优孕

如果性生活不规律，如性交中断、手淫，或长期分居等，也不利于优孕。不规律的性生活会导致男性慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的成分、精子数量、精液黏稠度等，可能会诱发不育或精子异常。

别让同房变成例行公事

如果备孕爸妈已经决定要制造一个新生命了，那么当你们带着一种憧憬和制造生命的热望时，心理上一定感到备受鼓舞。多感受这种激动的意识吧，以这样的意识来进行亲密的接触，以亲密的接触来创造一个生命，一定会带来莫大的幸福感，而在这种莫大的幸福感中孕育出来的生命，一定会是一个健康的宝宝。请谨记，千万别让同房变成“例行公事”。

在准备怀孕期间的夫妻生活中，备孕爸妈很容易丧失性生活的乐趣，特别是当备孕爸妈总是根据基础体温图表或排卵试纸的结果来安排性生活，这样一来，就算双方当时都没有激情，只要那天容易怀孕，就不得不进行性生活。

如果积极准备怀孕，而且性生活有规律，大多数备孕爸妈都能够在一年之内成功怀孕。关键之处就在于性生活要有规律。同时记住一点，不要只想着怀孕这一件事，就能让性生活的乐趣更多。